减脂水果,什么水果这么神奇智胜彩票官方网站

2019年08月28日 暂无评论

减脂水果,什么水果这么神奇

相信很多女孩子都被减肥困扰过,都想要瘦,瘦,瘦,再瘦,但是呢,吃药减肥有副作用,节食又撑不住,又不想去跑步运动,真的是很苦恼啊,不知道怎么办,今天我们就介绍给各位怎么利用水果来减肥,达到想要体重,把肥给减掉,让你不用运动也不用节食!

减脂水果,什么水果这么神奇

1、苹果

作为水果之王的苹果,减肥功效是不可小觑的,苹果富含维生素,能够增加身体对各种营养物质的吸收转化,从而避免过多热量转化为脂肪堆积在体内,另外每100克苹果产生的热量只有60千卡,可谓是高效低热量的水果;

2、番石榴

番石榴作为减肥去脂的良效水果,名气却不大,番石榴甘甜多汁饱腹感比较强,但相对苹果含的热量和脂肪量更少,番石榴榨汁能够减少体内脂肪堆积,对瘦身去脂效果显著;

3橙子

橙子富含维生素C,钙磷钾、胡萝卜素及柠檬酸,富含纤维素又是低卡水果,可以促进肠道排便,清理肠道宿便,另外橙子含有天然糖分,智胜娱乐app喜欢甜食的姑娘可以多吃点解下馋,橙子相对比较适合代替正餐、蛋糕或曲奇;

4木瓜

木瓜中含有一种独特的蛋白酶,能够有效的分解脂肪为脂肪酸,这样会把多余的脂肪分解掉,而木瓜中的蛋白分解酵素能够消化蛋白质,增加人体对蛋白质的吸收和消化;

5奇异果

也可叫做猕猴桃,价格较贵,但是营养丰富全面,它被称为维生素C之王,奇异果是一种膳食纤维含量也很高的水果,膳食纤维含量高便能够达到刺激肠胃提高蠕动能力的作用,因此奇异果在减肥瘦身、补充体力和营养上表现优异;

6

梨中富含糖、蛋白质、纤维素和维生素,生吃一个汁多清脆的梨不仅能够增加饱腹感,还可以利尿润便,同时梨含有的热量仅为50卡,可以满足美女们减肥的目的;

7葡萄柚

葡萄柚富含丰富的维生素C、宝贵的天然维生素P以及可溶性的纤维素,含的糖粉和热量相对较少,是一种适合减肥瘦身的水果,但是食用之前最好先吃点东西垫下肚子,不然可能会引起胃痛;

8菠萝

菠萝又叫凤梨,台湾地区特产,菠萝中含有一种菠萝朊酶,能够帮助身体分解蛋白质,溶解血液中阻塞的蛋白质和血块,长期食用能够起到美颜瘦身的作用,尤其是大吃大喝油腻过重的情况下,食用菠萝可以预防脂肪的过度堆积,帮助身体分解;

9香蕉

香蕉是淀粉质富含的水果,膳食纤维能够刺激肠胃的蠕动,帮助清热润便,如果食用香蕉蘸蜂蜜,获得的热量远低于正餐,很适合作为一种减肥方法,但是这样减肥往往会因为身体的不适应产生不良反应,长期服用身体会缺乏蛋白质矿物质,食用香蕉可以作为辅助的减肥方法。

看完上面的介绍,相信大家已经有了方案,这些减脂水果不用节食也不用特地去跑步,并且多吃水果不禁有益身体的健康,补充各种维生素,也可以起到一些的美颜效果,还能满足食欲,吃再多也不会用担心,大多数爱美的女生们,还等什么呢?赶紧GOGOGO!

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木耳五花肉怎么做好吃

2019年08月28日 暂无评论

木耳五花肉怎么做好吃

木耳五花肉是很家常的一道菜,小编相信很多小伙伴都吃过,木耳吃起来QQ的很爽口,跟五花肉碰撞在一起还可以解腻,简直是完美的搭配。木耳是一种可食用菌,营养价值高,还有很多功效。接下来小编会详细地介绍一下,想了解的快来看看吧。

木耳五花肉怎么做好吃

黑木耳,又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等,是生长在朽木上的一种食用菌,因其颜色淡褐、形似人耳,而得名。

黑木耳的营养价值较高,据测定,每百克黑木耳含蛋白质10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65.5克,粗纤维7.0克,钙357毫克,磷201毫克,铁185毫克;还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。尤其值得一提的是黑木耳的含铁量很高,比蔬菜中含铁量高的芹菜高20倍,比动物性食品中含铁量高的猪肝还高约7倍,为各种食品含铁之冠。是一种非常好的天然补血食品。

一、养颜美容之佳品

木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

二、减肥清道防结石

木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

三、预防心脑血管疾病

木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

木耳五花肉怎么做好吃呢?快来一起学习吧。

1、炒肉。记得要切的薄一点,我喜欢炒肉时,用生粉腌一下肉,黑木耳泡好洗干净。

2、烧锅,放油,油温高了,放蒜头进去煸炒一下,然后倒酱油进去把酱油的味道爆炒出来,马上倒进腌好的五花肉,开始爆炒,放盐,加入泡好的木耳。继续快炒。

3、炒肉的时间一般在5分钟到7分钟就可以了,这就要取决于肉切的薄的好处,放点鸡精调为,在放点葱花,然后盖一下,就可以起锅装盘了。

以上小编让大家了解了木耳的功效以及给大家做了木耳五花肉怎么做好吃的解答,其实木耳有很多做法以及搭配,比如非常著名一道菜:鱼香肉丝,智胜彩票登录里面也是有搭配木耳的,大家可以慢慢学习,不管怎么做都别有一番风味,相信大家都会爱上吃的。

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